兒童手足口病知識科普丨醫(yī)療兒科丨簡約商務(wù)丨藍(lán)色模板

勤洗手：飯前便后、外出回家后，家長和兒童都要徹底洗手。洗手時，用肥皂和流動水洗手，時間不少于30秒，要揉搓手掌、手背、指縫、指尖等各個部位，讓每個角落都不放過病毒。

注意口腔衛(wèi)生：家長要幫助孩子養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。可以用淡鹽水給孩子漱口，年齡小的孩子可以用濕紗布輕輕擦拭口腔，保持口腔清潔，減少病毒在口腔內(nèi)的滋生。

避免接觸污染物：盡量避免接觸患者的排泄物、皰疹液以及被污染的物品和環(huán)境，不與他人共用毛巾、牙刷、餐具等個人物品。

避免密切接觸：手足口病流行期間，家長要少帶孩子去人群密集、空氣流通差的公共場所，比如商場、地鐵站、兒童游樂場等。如果必須去這些地方，要給孩子戴上口罩，減少與他人密切接觸的機會。

保持環(huán)境清潔和通風(fēng)：定期對孩子的玩具、餐具、奶瓶等物品進(jìn)行清洗和消毒，可以用含氯消毒劑進(jìn)行擦拭或浸泡消毒。

注意飲食衛(wèi)生：不要讓孩子吃生冷的食物，比如剛從冰箱里拿出來的冰淇淋、飲料等。飲水要喝開水，不吃沒有煮熟的食物，防止病毒通過食物傳播。

合理飲食：保證孩子攝入均衡的營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、西蘭花、草莓、橙子等，里面富含維生素C和維生素E，可以增強免疫力。

充足睡眠：為孩子營造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保證他們有充足的睡眠時間。一般1-3歲的孩子每天需要12-14小時的睡眠，3-6歲的孩子每天需要11-13小時的睡眠。

適量運動：鼓勵孩子進(jìn)行適量的戶外運動，如散步、跑步、騎車等。選擇在空氣清新、環(huán)境優(yōu)美的地方進(jìn)行運動，避免在霧霾天氣或空氣質(zhì)量差的時候外出。運動的強度要適中，不要讓孩子過度疲勞。