立即升級
提示：模板購買成功后請返回135編輯器編輯頁面刷新，點擊左側(cè)【模板】-【我的購買】使用

秋冬養(yǎng)生中醫(yī)理療、古風中國風、棕色模版

秋
冬
養(yǎng)
生
食養(yǎng)滋補正當時
滋陰潤燥為上策
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰

落葉飄零，丹楓迎秋,在這個由熱轉(zhuǎn)寒、陽消陰長的過渡季節(jié)，我們的身體也在悄無聲息中感受著氣候的變遷。古人云“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋季作為夏季與冬季的交替時節(jié)，正是調(diào)養(yǎng)身心、為寒冬積蓄能量的黃金時期。


01
為何要秋季養(yǎng)生

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰

蕭瑟秋風不僅吹落了片片黃葉，更帶來了溫度與濕度的顯著變化，我們的身體因此面臨著多重挑戰(zhàn)：晝夜溫差逐漸增大，空氣濕度明顯降低，自然界陽氣漸收、陰氣漸長，這些變化無不在提醒著我們——養(yǎng)生之道也需隨季節(jié)更替而調(diào)整。

秋季干燥的氣候極易耗傷人體的津液，導致一系列“燥邪”癥狀：口干舌燥、咽喉疼痛、皮膚干澀、鼻敏感等癥狀頻頻出現(xiàn)；同時氣溫驟降會使人體血管收縮，胃腸道對寒冷刺激異常敏感，如若防護不當，便可能引發(fā)感冒、咳嗽、腹瀉等常見疾病。

秋冬養(yǎng)生

從傳統(tǒng)中醫(yī)視角來看，秋季對應人體的肺臟，而“肺主氣，司呼吸，外合皮毛，開竅于鼻”，與呼吸系統(tǒng)健康息息相關；同時肺臟與大腸相表里，也與免疫系統(tǒng)功能緊密相連。因此秋季養(yǎng)生重在潤燥、養(yǎng)陰、補肺，增強機體對外界變化的適應能力，為迎接嚴寒冬季打下堅實基礎。。


02
秋季飲食的智慧選擇




滋陰潤燥為上策

秋季飲食應以“滋潤”為核心，多選擇富含汁液的食材，例如香甜多汁的梨、清脆可口的甘蔗、顆顆晶瑩的葡萄、潔白如玉的銀耳、溫潤飽滿的芝麻以及柔滑細膩的豆腐等，這些食物能夠有效緩解秋燥帶來的種種不適，為身體補充必要的水分和營養(yǎng)。

少辛增酸養(yǎng)肺氣

在五味調(diào)和方面，應當適當減少生姜、大蒜、辣椒等辛味食物的攝入，因為這些食物會加劇體內(nèi)水分流失；相反，應增加山楂、石榴、柚子、蘋果等酸味食物的比例，酸味能夠收斂肺氣，達到平抑肺氣亢盛的效果，符合秋季養(yǎng)收的自然規(guī)律。

平分秋色處
秋聲天地間

隨著氣溫逐漸降低，生冷食物和冷飲應當盡量避免，以免損傷脾胃陽氣；同時進補宜選擇平補之品，如營養(yǎng)豐富的南瓜、健脾益胃的山藥、補中益氣的紅棗以及溫和滋潤的蜂蜜等，這些食材性質(zhì)平和，不易上火，適合大多數(shù)人秋季食用。

白色食物潤肺腑

按照中醫(yī)五行理論，白色入肺，因此秋季應多食白色食物，包括清脆的蘿卜、鮮嫩的白菜、飽滿的杏仁、清甜的白梨和質(zhì)地柔軟的百合等，這些食物不僅能夠滋養(yǎng)肺陰，還能增強呼吸系統(tǒng)的抵抗力，預防秋季多發(fā)的呼吸道疾病。

03
推薦養(yǎng)生食譜

秋季干燥的氣候極易耗傷人體的津液，導致一系列“燥邪”癥狀：口干舌燥、咽喉疼痛、皮膚干澀、鼻敏感等癥狀頻頻出現(xiàn)；同時氣溫驟降會使人體血管收縮，胃腸道對寒冷刺激異常敏感，如若防護不當，便可能引發(fā)感冒、咳嗽、腹瀉等常見疾病。

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
壹
百合銀耳雪梨湯

食材：準備干銀耳15克，鮮百合30克，雪梨1個，冰糖適量，枸杞少許

做法：將銀耳用溫水泡發(fā)后撕成小朵，雪梨去皮去核后切成均勻塊狀，鮮百合剝片洗凈；將所有食材放入燉盅內(nèi)，加入適量清水，文火慢燉兩小時至銀耳軟糯粘稠；最后加入冰糖調(diào)味，撒上幾粒枸杞即可享用。

功效：此湯品具有滋陰潤肺、生津止渴的卓越功效，特別適合改善皮膚干燥、咽喉干癢等癥狀，是秋季潤燥的理想選擇。

貳
山藥薏米紅棗粥

食材：準備山藥100克，薏米50克，紅棗8枚，粳米100克

做法：將薏米提前浸泡三小時以上，山藥去皮切塊，紅棗去核；將所有食材一同放入鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)為文火慢煮四十分鐘，直至粥品濃稠軟糯。

功效：此粥能健脾祛濕、補中益氣，特別適合脾胃虛弱、容易疲勞的人群食用，有助于改善消化不良等問題。

叁
蜂蜜柚子茶

食材：準備柚子1個，冰糖200克，蜂蜜適量

做法：將柚子皮仔細清洗后切成細絲，果肉剝出去籽撕碎；將柚子皮和果肉一同放入鍋中，加入冰糖和少量清水，小火慢熬至濃稠；待完全冷卻后加入適量蜂蜜攪拌均勻，密封保存；飲用時取一勺用溫水沖開即可。

功效：此茶飲具有化痰止咳、潤腸通便的功效，每日一杯不僅能滋潤肺部，還能改善秋季常見的便秘問題。


秋冬養(yǎng)生

春夏養(yǎng)陽

秋冬養(yǎng)陰



【模版說明】


排版：135編輯器

筆格設計：ID：67274

文字：135AI創(chuàng)作生成，使用請?zhí)鎿Q

文字僅做模版占位展示，購買后請自行替換

圖片：135攝影圖（ID：92092）


價格： ￥8.00 收藏
授權(quán)主體為企業(yè)，企業(yè)可用于商業(yè)等經(jīng)營行為
授權(quán)主體為個人，不能用于企業(yè)商業(yè)場景中
升級個人會員 單獨購買
編號： 165729
時間戳證書：c8900e66cb*
咨詢客服
立即升級
作品簡介
135編輯器提供的秋冬養(yǎng)生中醫(yī)理療、古風中國風、棕色模版模板樣式，此作品素材ID：165729，該素材可用于：中國風/古風、秋季、養(yǎng)生/健康、秋天、棕色、中醫(yī)、理療、冬天、養(yǎng)生指南相關的微信公眾號文章模板排版。
135編輯器素材樣式豐富、種類奇多、功能齊全，每天都有專門的資深設計師不斷更新
秋冬養(yǎng)生中醫(yī)理療、古風中國風、棕色模版相關的模板素材，喜歡就快來吧，135編輯器讓你停不下來！
登錄135編輯器，只要搜索ID：165729 就可以直接在線使用這款模板素材。
相關素材推薦
秋季養(yǎng)生知多少

使用說明：
替換背景圖：1.點擊文字-2.點擊“層2”選中圖層-3.在“區(qū)域操作”的“背景”中替換背景圖。

商用 ID:165651
秋季養(yǎng)生正當時
AUTUMN HEALTH

秋季氣候更迭、溫差漸顯，人體機能進入調(diào)整期，是養(yǎng)生關鍵時?？茖W養(yǎng)生既能幫身體適應季節(jié)變化，也能為抵御寒冬、維持全年健康打基礎。

秋季氣候更迭、溫差漸顯，人體機能進入調(diào)整期，是養(yǎng)生關鍵時?？茖W養(yǎng)生既能幫身體適應季節(jié)變化，也能為抵御寒冬、維持全年健康打基礎。

您已完成充值
用戶編號：-
會員類型：-
有效期至：-

您的筆格設計個人會員
終身版兌換碼

贈送的新媒體排版課請站內(nèi)信查看

您的筆格會員已自動充值到您當前登錄的135賬號，請在筆格官網(wǎng)登錄頁選擇【135一鍵登錄】即可
您的筆格會員贈送時長已自動充值到您當前登錄的135賬號，請在筆格官網(wǎng)登錄頁選擇【135一鍵登錄】即可
Ai排版會員請點擊這里查看
飛鳥辦公終身會員兌換碼：
點擊這里前往活動頁，領取實物禮品 添加下方客服二維碼，領取京東卡
新媒體工具大禮包請前往站內(nèi)信查看
135會員服務
關注會員專屬公眾號，領取教程&福利
掃碼添加客服領取福利
如出現(xiàn)會員未到賬情況，請重新登錄即可

熱門樣式

熱門模板