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中醫(yī)講究“藥食同源”，不同的食物具有不同的性味歸經(jīng)，合理搭配飲食能夠起到養(yǎng)生保健的作用。飲食還要注意節(jié)制，避免過食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免損傷脾胃。
中醫(yī)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式如太極拳、八段錦等，以其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和養(yǎng)生功效備受推崇。太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，注重以意領(lǐng)氣、以氣運(yùn)身，能夠調(diào)節(jié)呼吸、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。
中醫(yī)認(rèn)為情志過度會(huì)損傷臟腑，如“喜傷心”“怒傷肝”“思傷脾”“憂傷肺”“恐傷腎”。因此，保持平和的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒對(duì)于身體健康至關(guān)重要。
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中醫(yī)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式如太極拳、八段錦等，以其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和養(yǎng)生功效備受推崇。太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，注重以意領(lǐng)氣、以氣運(yùn)身，能夠調(diào)節(jié)呼吸、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。
中醫(yī)認(rèn)為情志過度會(huì)損傷臟腑，如“喜傷心”“怒傷肝”“思傷脾”“憂傷肺”“恐傷腎”。因此，保持平和的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒對(duì)于身體健康至關(guān)重要。
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夏日的陽光炙烤大地，跳進(jìn)清涼的水中嬉戲，成為不少人消暑降溫的首選。然而，這份清涼背后，往往暗藏致命危機(jī)。每年夏季，溺水事故頻發(fā)，已成為意外死亡的 “頭號(hào)殺手”。
野外的江河、湖泊、水庫、池塘，看似平靜，實(shí)則暗藏危機(jī)。水底情況復(fù)雜，水草纏繞、暗流涌動(dòng)、陡坡深坑等，即使是看似安全的淺水區(qū)，稍有不慎就會(huì)陷入困境。
夏日的陽光炙烤大地，跳進(jìn)清涼的水中嬉戲，成為不少人消暑降溫的首選。然而，這份清涼背后，往往暗藏致命危機(jī)。每年夏季，溺水事故頻發(fā)，已成為意外死亡的 “頭號(hào)殺手”。
野外的江河、湖泊、水庫、池塘，看似平靜，實(shí)則暗藏危機(jī)。水底情況復(fù)雜，水草纏繞、暗流涌動(dòng)、陡坡深坑等，即使是看似安全的淺水區(qū)，稍有不慎就會(huì)陷入困境。