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春風送暖，草木萌新，陽氣漸盛，正是調(diào)養(yǎng)身心、順應時節(jié)的好時機。遵循自然節(jié)律，在起居、飲食、運動上細心呵護，才能養(yǎng)出好狀態(tài)，安穩(wěn)迎一整年的健康與活力。
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規(guī)律作息是春季養(yǎng)陽的基礎(chǔ)，讓身體與自然同頻，精力自然更加充沛。好的起居習慣，能讓陽氣順暢生發(fā)，整個人都清爽有活力。
春季肝氣旺盛，脾胃易弱，飲食以清淡、溫潤、少酸多甘為原則，溫和滋養(yǎng)不加重身體負擔。春季飲食講究 “養(yǎng)脾胃、疏肝氣”，吃對食物，整個人都會輕松舒暢。
春暖花開，正是動起來的好時候。適度運動能疏解肝氣、提振精神。春天動一動，氣血更通暢，情緒更開朗，整個人也更有朝氣。
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春季肝木當令，肝氣主疏泄，與情志活動息息相關(guān)。若情志不暢，易致肝氣郁結(jié)，百病由生。唯有順應春陽舒展之性，保持心境平和、豁達開朗，方能讓臟腑氣機條達舒暢。
春季食補，既需順應陽氣升發(fā)之勢，補充機體能量，又要兼顧脾胃運化能力，避免滋膩礙胃。應遵循 “溫而不燥、補而不滯” 的原則，擇時令之品，調(diào)飲食之方。
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