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讀書寫字時(shí)，眼睛要離書本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
戶外運(yùn)動(dòng)“加油站”
每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
企事業(yè)單位使用素材如何獲取授權(quán)
2024年度個(gè)稅匯算的時(shí)間為2025年3月1日至6月30日，期間跨度4個(gè)月，辦稅時(shí)間非常充裕，無需搶在前幾天扎堆辦理。
納稅人沒有預(yù)約到3月1日辦理匯算也無需著急，可以選擇其他日期進(jìn)行預(yù)約。到3月21日至6月30日，納稅人無需預(yù)約，可以隨時(shí)辦理。
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憲法是國(guó)家的根本大法，治國(guó)安邦的總章程，具有最高的法律地位、法律權(quán)威、法律效力。它規(guī)定了國(guó)家的根本制度、根本任務(wù)、公民的基本權(quán)利和義務(wù)等重要內(nèi)容。
憲法的主要作用包括確立國(guó)家的根本制度和根本任務(wù)，保障公民的基本權(quán)利，規(guī)范國(guó)家權(quán)力的運(yùn)行，維護(hù)國(guó)家的法制統(tǒng)一和社會(huì)穩(wěn)定等。
憲法通過明確公民的基本權(quán)利和義務(wù)，確立國(guó)家機(jī)關(guān)的職責(zé)和權(quán)力限制，建立監(jiān)督和保障機(jī)制等來保障公民權(quán)利。同時(shí)，憲法規(guī)定了法律面前人人平等的原則，要求國(guó)家機(jī)關(guān)依法保障公民權(quán)利的實(shí)現(xiàn)。
企事業(yè)單位使用素材如何獲取授權(quán)
毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因以及國(guó)家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。它具有成癮性，會(huì)嚴(yán)重危害人體健康和社會(huì)秩序，是被嚴(yán)格禁止的違禁物品。
它嚴(yán)重?fù)p害人體健康，會(huì)破壞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等，導(dǎo)致身體機(jī)能衰竭。還會(huì)引發(fā)精神錯(cuò)亂、幻覺等問題。對(duì)社會(huì)而言，會(huì)擾亂社會(huì)秩序，增加治安負(fù)擔(dān)，阻礙社會(huì)和諧發(fā)展。
常見毒品有鴉片、海洛因、冰毒、氯胺酮（K粉）、大麻、可卡因等。還有國(guó)家規(guī)定管制的其他麻醉藥品和精神藥品，這些毒品都具有很強(qiáng)的成癮性，吸食后會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重危害。
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2025年3月1日至6月30日，我們將迎來2024年度個(gè)人所得稅綜合所得匯算。為提升辦稅效率和申報(bào)體驗(yàn)，納稅人可通過手機(jī)個(gè)人所得稅APP提前預(yù)約。
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毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因以及國(guó)家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。它具有成癮性，會(huì)嚴(yán)重危害人體健康和社會(huì)秩序，是被嚴(yán)格禁止的違禁物品。
它嚴(yán)重?fù)p害人體健康，會(huì)破壞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等，導(dǎo)致身體機(jī)能衰竭。還會(huì)引發(fā)精神錯(cuò)亂、幻覺等問題。對(duì)社會(huì)而言，會(huì)擾亂社會(huì)秩序，增加治安負(fù)擔(dān)，阻礙社會(huì)和諧發(fā)展。
常見毒品有鴉片、海洛因、冰毒、氯胺酮（K粉）、大麻、可卡因等。還有國(guó)家規(guī)定管制的其他麻醉藥品和精神藥品，這些毒品都具有很強(qiáng)的成癮性，吸食后會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重危害。
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地震時(shí)不要驚慌失措，要保持冷靜。若在室內(nèi)，應(yīng)迅速躲避到堅(jiān)固家具旁或衛(wèi)生間等狹小空間，避免靠近外墻和窗戶；若在室外，遠(yuǎn)離建筑物和電線桿，尋找開闊地帶。
選擇就近安全的路線沿山坡橫向跑開，千萬不要順山坡往下或沿山谷出口往下游跑，不要輕易游水轉(zhuǎn)移,以防被山洪沖走。
臺(tái)風(fēng)來臨時(shí)盡量不外出，雨中行車要開燈，能見度低于 200 米就下高速，車遇水時(shí)先離開再求助。無論如何都要離開移動(dòng)性房屋、危房、簡(jiǎn)易棚、鐵皮屋，也不能靠在圍墻旁避風(fēng)，以免圍墻被臺(tái)風(fēng)刮倒引致人員傷亡。
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流感疫苗是預(yù)防流感最有效的方法之一，建議每年秋季接種流感疫苗，特別是對(duì)于兒童、老年人、孕婦和患有慢性疾病的人群。
感病毒可以通過手部傳播，因此經(jīng)常洗手是預(yù)防流感的重要措施。使用肥皂和水徹底洗手，尤其是在接觸公共場(chǎng)所、病人。
盡量避免與患有流感的人接觸，尤其是在流感高發(fā)季節(jié)。如果必須接觸，可以戴口罩、保持距離并注意個(gè)人衛(wèi)生。
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