火災(zāi)發(fā)生時(shí)，要迅速撥打火警電話，并用濕毛巾捂住口鼻，低姿前行，尋找安全出口逃生。濕毛巾可以過濾掉一部分煙霧和有害氣體，減少對(duì)呼吸道的刺激，低姿前行則可以避免吸入過多的煙霧，因?yàn)闊熿F會(huì)向上飄散，低處的空氣相對(duì)較為清潔。如果逃生通道被火勢(shì)封鎖，要退回室內(nèi)，關(guān)閉門窗，用濕布塞住門縫，向外發(fā)出求救信號(hào)。

在山區(qū)突然遭遇山洪襲擊時(shí)，要沉著冷靜，以最快的速度撤離。脫離現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，應(yīng)該選擇就近安全的路線沿山坡橫向跑開，千萬不要順山坡往下或沿山谷出口往下游跑。山洪流速急，漲得快，不要輕易游水轉(zhuǎn)移，以防止被山洪沖走，還要注意防止山體滑坡、滾石、泥石流的傷害。

在這個(gè)崇尚健康的時(shí)代，減重不再是一場(chǎng)與食欲和懶惰的簡單對(duì)抗。體重的起伏，是身體在代謝的精密齒輪、激素的微妙波動(dòng)與日常習(xí)慣的無聲博弈中，給出的最終答案。