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讀書寫字時(shí),眼睛要離書本一尺遠(yuǎn),身體離桌子一拳遠(yuǎn),握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn),這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
戶外運(yùn)動(dòng)“加油站”
每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護(hù)視網(wǎng)膜;維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。
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4月24日是中國航天日,2026 年將迎來第十一個(gè)航天日,恰逢中國航天事業(yè)創(chuàng)建 70 周年。本屆航天日主題為 "七秩問天路 攜手探九霄","七秩" 見證中國航天 70 年從無到有、從弱到強(qiáng)的跨越;"問天路" 銘刻一代代航天人攻堅(jiān)克難的探索足跡;"攜手探九霄" 彰顯開放合作、共逐宇宙夢想的博大胸懷。
舉辦航天主題文藝演出、攝影展、征文比賽等,通過藝術(shù)形式展現(xiàn)中國航天的發(fā)展歷程和輝煌成就;組織“航天事業(yè)創(chuàng)建大事”回顧活動(dòng),重溫航天發(fā)展中的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn),傳承航天精神。

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