一提到自律，總會(huì)讓人自然而言的想到辛苦，想到日復(fù)一日嚴(yán)格的時(shí)間表，想到?jīng)]有朋友的聚餐。

沒有痛快地游戲，只時(shí)時(shí)刻刻，保持著某種戰(zhàn)斗的姿態(tài)，向著目標(biāo)沖刺。

所以，很多人，明明知道自律的好，卻因?yàn)樽月商纯啵瑖L試不了幾天，便無功而返，感慨一句“自律太難”，便退回了原點(diǎn)。

而有些人，都未曾品嘗過自律的滋味，就以一句“我做不到”，草草收兵。

其實(shí)，自律遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有你想象的那么難，那些自律的人，可能遠(yuǎn)比你你玩得更盡興，活得更歡暢， 只因?yàn)槟?，在不?jīng)意之間，陷入了自律的誤區(qū)。

01

誤區(qū)一：自律清單上只有任務(wù)，沒有娛樂。

很多人，從決定自律的第一天起，似乎就忘記了自己還有娛樂的權(quán)利，每天滿滿的自律清單上，密密麻麻地排滿了任務(wù)，總覺得娛樂是自律的大敵，離得越遠(yuǎn)越好。

可是，試想，每天睜眼，想到那被填滿的任務(wù)表，是不是恨不得轉(zhuǎn)身再睡過去。連起床都需要?jiǎng)佑萌绱酥蟮囊庵玖Γ?/p>

那些需要你真正自律、嚴(yán)格執(zhí)行的任務(wù)，你又真的能堅(jiān)持多久？

其實(shí)，自律如村上春樹，每天四點(diǎn)起床，堅(jiān)持寫作、跑步三十年，也把下午兩點(diǎn)以后的時(shí)光，定義為娛樂時(shí)光，隨身所欲地睡睡午覺，聽聽音樂，讀讀無害的書。

真正自律的人，懂得把娛樂時(shí)光像任務(wù)一樣堅(jiān)持執(zhí)行，因?yàn)?，充足的娛樂時(shí)光，才是自律能夠長(zhǎng)久的保證。

02

誤區(qū)二：把別人的自律清單拿來，照搬照抄照?qǐng)?zhí)行。

朋友，妍，決定自律的那一刻起，便把每天5點(diǎn)半起床、每日?qǐng)?jiān)持跑五公里，每天一本書……這些我們?cè)谧月汕鍐紊铣３？吹降捻?xiàng)目，通通列入自己的自律計(jì)劃。

可是，自由職業(yè)的她，明明喜歡睡懶覺，不到十點(diǎn)不起床，而且，晚上工作效率更高。

明明是“喜靜惡動(dòng)”的人，從讀書的時(shí)候，就討厭跑步，討厭體育課。

還有，讀書原本就慢的她，每天一本書幾乎是不可能完成的任務(wù)。

所以，結(jié)果可想而知，興沖沖地堅(jiān)持了一個(gè)禮拜，便因起不來、跑不動(dòng)、讀不完等各種理由，將寫好的自律清單束之高閣。

其實(shí)，自律原本是私人定制的事情。

喜歡晚上工作，不妨早上睡個(gè)好覺，不喜跑步，安排散散步、做做瑜伽也不錯(cuò)，一天一本書完不成，一周讀一本，也未嘗不可。

重要的是，要了解自己，從自身需求出發(fā)，擬定屬于自己的自律清單。自律只是手段，完成必要的任務(wù)才是目的。

03

誤區(qū)三：自律就是硬抗，用意志力死撐。

舉個(gè)例子：如果你想減肥，而朋友邀請(qǐng)你晚上去吃大餐，你是先答應(yīng)下來，提醒自己在飯桌上少吃還是干脆拒絕，更容易管住嘴？

當(dāng)時(shí)是，直接拒絕對(duì)不對(duì)？

所以，當(dāng)你需要依靠自律完成一件事情時(shí)，記得遠(yuǎn)離誘惑。

如果想減肥，就離飯局遠(yuǎn)一點(diǎn)，如果想學(xué)習(xí)，就離手機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)，如果想戒煙，就離煙友遠(yuǎn)一點(diǎn)。

意志力是稀缺資源，別輕易動(dòng)用。

04

誤區(qū)四：自律的人都過得很苦。

讀書的時(shí)候，同桌愛數(shù)學(xué)如癡如醉，我們課間休息，他在做數(shù)學(xué)題；我們周末聚餐，他在做數(shù)學(xué)題；甚至連大家最愛的體育課，他也翹課，躲在教室做數(shù)學(xué)題。

那個(gè)時(shí)候，不理解，只覺得他學(xué)得太苦，太拼。

直到有一天，學(xué)習(xí)心理學(xué)，讀到一個(gè)詞，叫“心流”，才明白，沉迷于數(shù)學(xué)的他，遠(yuǎn)比我們想象的幸福、快樂許多。

所謂“心流”，其實(shí)是一種高峰體驗(yàn)，它包含愉快、興趣、忘我等情緒，同時(shí)伴隨著高度的興奮感和充實(shí)感。

這種體驗(yàn)，只有在做自己擅長(zhǎng)、喜歡、并能通過自身努力帶給自己成就感的事情上獲得。

所以，同桌做數(shù)學(xué)題的幸福、快樂遠(yuǎn)比聚餐、游戲的我們，更高級(jí)、更盡興。

如果，你依然覺得自己的自律很苦，可能只是沒有找到自己鐘愛、能夠產(chǎn)生“心流”的事情，試著換個(gè)方向，可能你的自律會(huì)變得自發(fā)、幸福許多。

05

誤區(qū)五：自律與性格無關(guān)。

自律與否，似乎只關(guān)乎意志、決心和目標(biāo)，很少有人去想，自律，與性格有什么關(guān)系？

但其實(shí)，一個(gè)自信的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)比一個(gè)自卑的人更容易自信。

道理很簡(jiǎn)單，因?yàn)樽孕牛瑫?huì)讓人不懷疑明天會(huì)更好，因?yàn)樽孕?，?huì)讓你相信，不管現(xiàn)狀多么狼藉，都可以通過努力，讓它生出一片繁花。

所以，帶著對(duì)未來的篤定和對(duì)明天無限的遐想，那些自信的人，更愿意集中于當(dāng)下，用每日的努力去換取未來的豐收。

而一個(gè)自卑的人呢？他看不到明日的光，只覺得不管如何掙扎，都走不出今日的泥潭，也許，明天只會(huì)更差。

誰(shuí)會(huì)為了更差的明天去拼、去努力呢？所以，自信者更自律。

06

誤區(qū)六：自律有情緒有關(guān)。

見過了很多自律的人，朋友A靠著自律練出了馬甲線，朋友B在奮戰(zhàn)之后拿下了注冊(cè)會(huì)計(jì)師考試，朋友C邊工作邊通過了雅思考試，即將啟程，去實(shí)現(xiàn)自己的留學(xué)夢(mèng)……

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們身上，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：情緒穩(wěn)定且積極。好像他們永遠(yuǎn)陽(yáng)光滿滿，永遠(yuǎn)懂得在忙碌的工作依然保持著優(yōu)雅與秩序。

仔細(xì)想來，又不無道理，那些不美好的情緒，無論是憤怒、恐懼、還是焦慮、抑郁，都會(huì)占取一個(gè)人巨大的能量，又哪里還有精力，去集中精力，實(shí)現(xiàn)想要的目標(biāo)呢？

所以，若想做一個(gè)自律的人，先做一個(gè)高級(jí)的情緒管理者。

07

誤區(qū)七：自律=自虐。

很多時(shí)候，一提到那些高度自律的人，我們都會(huì)從心底升起一句話：“他干嘛那么自虐，和朋友吃飯、K歌，逛街、旅游、做SPA, 愛自己一點(diǎn)，不好嗎？”

其實(shí)，自律不僅不是自虐，反而是愛自己最好的方式。

我們?cè)缫堰^了，可以靠物質(zhì)連尋找幸福感的時(shí)代，問問自己，那些重復(fù)過無數(shù)遍地吃飯、唱歌、做spa、看電影，究竟還會(huì)帶給你多少快樂和滿足？

是不是在短暫的歡騰之后，總免不了有幾分悵然？

如果你內(nèi)心的那個(gè)小目標(biāo)還沒有實(shí)現(xiàn)，如果，還有一個(gè)小夢(mèng)想想要拼一把，自律，便是引領(lǐng)你走向更美好、更想要的自己，最好的工具和武器。

對(duì)自己的大愛，便是將內(nèi)心夢(mèng)想過千遍的小愿望變成現(xiàn)實(shí)，因?yàn)?，那一刻，你?huì)從心底里升騰起一句話：“我自己，真的很好！”

那份對(duì)自己的肯定和愛，是你給自己最好的禮物。

最后，愿你走出對(duì)自律的千般誤解，愛上自律，愛上自己。

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