季節(jié)性流感病毒防護知識科普丨醫(yī)療健康丨簡約丨藍色模板
春回大地，氣溫波動較大，晝夜溫差明顯，正是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)時段。流感并非普通感冒，若防控不當，可能引發(fā)肺炎、心肌炎等嚴重并發(fā)癥，尤其對老人、兒童、孕婦及慢性病患者等易感人群威脅較大。
很多人會將流感與普通感冒混淆，其實二者在病因、癥狀、傳染性上有明顯區(qū)別，精準區(qū)分才能更好應對。
流感，全稱流行性感冒，是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，主要通過飛沫傳播（如咳嗽、打噴嚏），也可通過接觸被病毒污染的物品傳播，傳染性強，易在人群中爆發(fā)流行。
病因不同：流感由流感病毒引起；普通感冒多由鼻病毒、冠狀病毒等普通呼吸道病毒引起。。
癥狀不同：流感起病急，常伴隨高熱（體溫可達39-40℃）、頭痛、肌肉酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀，呼吸道癥狀（咳嗽、流涕）相對較輕；普通感冒多為低熱或無熱，以鼻塞、流涕、打噴嚏等呼吸道癥狀為主，全身癥狀輕微。
傳染性不同：流感傳染性極強，可通過近距離接觸快速傳播；普通感冒傳染性較弱，多為散發(fā)病例。
預防流感，堅持“預防為主、防治結合”的原則，從日常生活細節(jié)入手，就能有效降低感染風險，具體可分為以下5點：
規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，每天睡眠時間不少于7-8小時，有助于身體機能恢復，增強抵抗力。
合理膳食：多吃富含維生素、蛋白質的食物，均衡營養(yǎng)，避免暴飲暴食、挑食偏食。
適度運動：根據自身情況，進行散步、慢跑、太極拳等溫和運動，每周堅持3-5次。
規(guī)范佩戴口罩：在人群密集場所、乘坐公共交通工具時，全程佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩，避免飛沫傳播。
注意個人衛(wèi)生：勤洗手，使用洗手液或肥皂，在流動水下按照“七步洗手法”清洗，時長不少于20秒；避免用手觸摸口、鼻、眼等部位。
流感高發(fā)期，盡量減少前往人群密集、通風不良的場所，避免與流感患者近距離接觸。
若出現流感樣癥狀，及時居家休息，避免前往公共場所，必要時佩戴口罩就醫(yī)，防止交叉感染。
定期對家中、辦公場所的高頻接觸部位進行消毒，可使用75%酒精、含氯消毒劑等合格消毒產品。衣物、被褥定期清洗、晾曬，通過陽光照射殺滅病毒。
接種流感疫苗是預防流感最經濟、最有效的措施，能顯著降低接種者感染流感的風險，以及感染后引發(fā)嚴重并發(fā)癥的概率，尤其適合重點人群接種。
接種對象
重點推薦人群：60歲及以上老年人、6月齡-5歲兒童、孕婦、慢性病患者、醫(yī)務人員、托幼機構工作人員、在校學生等。
一般人群：無接種禁忌的18-59歲健康人群，均可自愿接種。
接種時間
流感疫苗接種最佳時間為每年流感高發(fā)期前（通常為9-11月），接種后2-4周可產生有效抗體，抗體保護期約6-8個月。
若錯過最佳接種時間，在流感高發(fā)期內（如春季）接種仍可獲得保護，建議盡早接種。
接種注意事項
接種前需告知醫(yī)生自身健康狀況、過敏史，由醫(yī)生評估是否適合接種。
接種后需在接種點留觀30分鐘，無異常后方可離開；若出現接種部位紅腫、疼痛、低熱等輕微反應，一般無需特殊處理，1-2天可自行緩解，若出現嚴重不適，及時就醫(yī)。
警惕傳染病
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