冬天冬至、二十四節(jié)氣習(xí)俗、卡通插畫、杏色模板
冬至，作為二十四節(jié)氣中一個(gè)重要的節(jié)點(diǎn)，其歷史源遠(yuǎn)流長。早在春秋時(shí)期，我國就已經(jīng)用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)。
在古代，冬至可不只是一個(gè)簡單的節(jié)氣，它被視為冬季的大節(jié)日，有“冬至大如年”的說法。古人認(rèn)為自冬至起，天地陽氣開始興作漸強(qiáng)，代表下一個(gè)循環(huán)開始，是大吉之日。漢朝以冬至為“冬節(jié)”，官府要舉行祝賀儀式稱為“賀冬”，例行放假。
《后漢書》中有這樣的記載：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而后省事。”所以這天朝廷上下要放假休息，軍隊(duì)待命，邊塞閉關(guān)，商旅停業(yè)，親朋各以美食相贈(zèng)，相互拜訪，歡樂地過一個(gè)“安身靜體”的節(jié)日。唐宋時(shí)期，冬至是祭天祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長祭拜。
冬至的習(xí)俗豐富多彩，不同的地域有著不同的特色。在北方，餃子是冬至餐桌上必不可少的美食。有民諺說“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，相傳這一習(xí)俗是為了紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景。當(dāng)年張仲景返鄉(xiāng)時(shí)看到受凍的百姓，便用羊肉和一些驅(qū)寒藥材以及面皮，包成像耳朵的樣子，做成一種叫“驅(qū)寒嬌耳湯”的藥物施舍給百姓吃。后來，每逢冬至，人們便模仿做著吃，形成了冬至吃餃子的習(xí)俗。
而在南方，冬至則有吃湯圓的傳統(tǒng)?！皥A”意味著“團(tuán)圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團(tuán)”。民間有“吃了湯圓大一歲”之說。冬至團(tuán)可以用來祭祖，也可用于互贈(zèng)親朋。此外，在江南水鄉(xiāng)，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗，用以驅(qū)避疫鬼，防災(zāi)祛病。
冬至?xí)r節(jié)，自然界陰寒之氣隆盛，人體的陽氣也處于相對較弱的狀態(tài)。此時(shí)養(yǎng)生，應(yīng)遵循“養(yǎng)藏”的原則。在飲食方面，可適當(dāng)多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物，如羊肉、桂圓、紅棗等，以補(bǔ)充身體的陽氣。但也要注意避免過食辛辣、油膩的食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
起居上，要早睡晚起，保證充足的睡眠，以利于陽氣潛藏，陰精蓄積。同時(shí)，要注意保暖，尤其是頭部、頸部和腳部的保暖。運(yùn)動(dòng)方面，不宜進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可選擇一些較為舒緩的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦等，以微微出汗為宜，避免過度消耗陽氣。
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