小暑大暑夏至、二十四節(jié)氣、清新實(shí)景、綠色模板
“荷風(fēng)送香氣，竹露滴清響?！碑?dāng)這句詩(shī)中的夏日之景逐漸清晰，我們便迎來(lái)了小暑節(jié)氣。小暑至，標(biāo)志著盛夏的正式開(kāi)始，此時(shí)的天地間，處處洋溢著熱烈而蓬勃的氣息。
小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣，通常在每年公歷7月6-8日交節(jié)。《月令七十二候集解》中記載：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！彪m然此時(shí)還未到一年中最熱的時(shí)候，但天氣也已經(jīng)開(kāi)始炎熱起來(lái)。
小暑有三候：“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙?！币馑际切∈顣r(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪；由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。
小暑不僅有著獨(dú)特的自然景觀，還蘊(yùn)含著豐富的傳統(tǒng)習(xí)俗和文化內(nèi)涵。
在古代，人們就有小暑“食新”的習(xí)俗，即在小暑過(guò)后嘗新米。農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。城市里一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。
小暑前后，日照時(shí)間長(zhǎng)，且陽(yáng)光中紫外線輻射強(qiáng)，家家戶戶多會(huì)不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽(yáng)光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。
湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時(shí)期，禁食雞、鴨、魚(yú)、鱉、蟹等物。據(jù)說(shuō)誤食了要招災(zāi)禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。
小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人體容易出汗，消耗較大，所以養(yǎng)生保健顯得尤為重要。在飲食方面，應(yīng)多吃一些清熱解暑、健脾利濕的食物，如綠豆湯、冬瓜湯、荷葉粥等，同時(shí)，要注意補(bǔ)充水分，避免脫水。
在生活作息上，要保證充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行午休，以緩解疲勞。運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)選擇在清晨或傍晚較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行，如散步、太極拳等，避免在烈日下劇烈運(yùn)動(dòng)。此外，還要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免因炎熱天氣而產(chǎn)生煩躁、焦慮等不良情緒。
文字 | 來(lái)源135AI寫(xiě)作，使用請(qǐng)務(wù)必替換
圖片 | 來(lái)源135攝影圖（ID：53510）
頭圖 | 135編輯器+筆格設(shè)計(jì)：764810
排版 | 135編輯器
