腎臟保健健康知識(shí)科普宣傳、腎臟內(nèi)科醫(yī)療、簡(jiǎn)約通用、綠色模板

長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂人體生物鐘，使內(nèi)分泌紊亂，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，導(dǎo)致血壓波動(dòng)，加速腎臟代謝廢物堆積，增加腎小球硬化和腎功能下降風(fēng)險(xiǎn)。如一些年輕人頻繁熬夜加班或沉迷電子設(shè)備至凌晨，長(zhǎng)期下來(lái)，可能出現(xiàn)晨起眼瞼浮腫、腰部酸痛、疲勞等癥狀，這很可能是腎臟在發(fā)出“求救信號(hào)”。

長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使尿液在膀胱內(nèi)滯留過(guò)久，細(xì)菌易繁殖，增加泌尿系統(tǒng)感染和結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。女性因生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，更易患膀胱炎、尿道炎等。若細(xì)菌沿輸尿管上行，還可能引發(fā)腎盂腎炎，損害腎功能。

身體長(zhǎng)期疲勞，會(huì)使交感神經(jīng)興奮，血壓升高，增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致免疫力下降，為腎臟疾病埋下隱患。像一些高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)者或長(zhǎng)期精神壓力大的上班族，若不注意休息，腎臟就可能在持續(xù)的“高壓”下出現(xiàn)損傷。

長(zhǎng)期久坐會(huì)使身體能量消耗減少，容易導(dǎo)致肥胖。而肥胖是腎臟疾病的危險(xiǎn)因素之一，脂肪組織中的促炎細(xì)胞因子可引發(fā)腎小球硬化和腎小管間質(zhì)纖維化，甚至進(jìn)展為慢性腎衰竭。